RENOVAÇÃO ESPIRITUAL

por Cesar Costa

Quando sentimos que estamos vasculhando a superfície da vida, é provável que seja um sinal de que precisamos de uma renovação mental e espiritual. O sentimento de estarmos presos numa rotina pode atrapalhar nossas vidas; no entanto, a estagnação também pode dar a motivação necessária para refrescar as ideias e nos comprometermos com uma jornada de crescimento interior.

Exaustão. Dúvida. Desespero. Desânimo. Pesar. Trauma. Transição. Todas essas coisas podem nos fazer sentir como se estivéssemos vagando em um deserto estéril, levando-nos a um ponto de desespero por renovação. Assim como repetir os mesmos exercícios na academia dia após dia acabaria atingindo o limite de eficácia, é importante que a vida pareça emocionante, desafiadora e solidária. E uma vez que renovados, pode parecer que tomamos um sopro de ar puro após estarmos trancados em um quarto sem janelas.

Se a vida se tornou rotineira ou parece chata, provavelmente é por estar esgotado em rituais diários. Talvez seja a hora de tentar algo novo para o próximo mês, como fazer meditações guiadas, ler um livro à luz de velas enquanto o sol nasce ou fazer saudações ao sol de frente para o sol nascente. E se não for o que chamamos de “uma pessoa da manhã”, considere que 20 minutos a menos de sono provavelmente não vai causar um grande impacto no nosso bem-estar geral, mas 20 minutos gastos em busca de renovar as forças todas as manhãs certamente vão fazer.

Agendar um tempo para viver e se comprometer com isso ajuda a se renovar. Lembremo-nos que quando não “encontramos” tempo para nós mesmos, nos perdemos e sentimos desanimo. A maneira como começamos o dia define o tom de toda a nossa vida mental e emocional. Acordar antes do nascer do sol e passar a primeira hora do dia meditando, orando ou se concentrando é uma das maneiras mais fáceis de sentir uma mudança profunda em nossa vida.

Doar de um pouco de se mesmo pode ser um ato de altruísmo, oferecer tempo para melhorar a vida do próximo. Dar dinheiro é de grande valia, mas não é fácil comprar a renovação que precisamos, a sensação de aprender com a solidariedade. Compartilhar nosso tempo, atenção e habilidades com os demais, traz a sensação de sermos cada dia mais participativos. Passar um tempo em uma clínica de reabilitação, um centro local para mulheres ou um abrigo de animais, por exemplo. Servir aos outros desenvolve compaixão e gratidão, sem mencionar que beneficia aqueles que mais precisam. Nunca subestime o poder da generosidade como forma de se renovar como pessoa.

Pensemos em um momento quando nos sentimos mais expansivos, ilimitados e em paz. É provável que estivéssemos na natureza no momento lembrado. Estar ao ar livre oferece perspectiva de uma forma que poucas outras atividades podem. Contemplar uma rosa, respirar o ar fresco ou receber a energia aterrada de um poderoso carvalho pode transformar nossa vida se assim permitirmos. Nadar em lugar aberto, sujar as mãos no jardim e caminhar nas montanhas. Sentindo o sol no rosto e o vento no cabelo. Permitindo-se sair todos os dias e sentir-se vivo. Quando entramos em contato com a natureza, encontramos nossa própria essência, escondida à vista de todos.

Uma coisa simples que pode ser feita para refrescar o espírito é fazer algo novo que movimente o corpo e agite o coração. Existem aulas de ioga em todo lugar — online ou pessoalmente. Experimentar aulas ou cursos de meditação, cercar-se de outras pessoas e ser guiados por um instrutor ou um mestre por um tempo. Movimentar o corpo numa dança e sentir os efeitos benéficos da mobilidade corporal. Tai chi, Qi Gong, fluxo de ioga ou aulas de dança ancestral podem nos aproximar da nossa essência mais íntima. Às vezes, começar é a parte mais difícil, mas estar disposto a tentar algo novo pode ser o suficiente para sentirmos um choque de reconhecimento da profundidade da saúde mental e espiritual que procuramos.

Não devemos lamentar se nossa vida pessoal ficou em segundo plano por algum tempo. A única maneira de recuperar a adrenalina e nos apaixonarmos pela vida novamente é nos sentirmos parte dela novamente. Ao dizer a nós mesmos (e ao Universo dentro e ao nosso redor) que desejamos uma conexão mais profunda com nossa essência, renovaremos nossa conexão com as inúmeras maneiras pelas quais descobrimos quem realmente somos.